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八个月宝宝吃什么好?八个月宝宝食谱有哪些?[图]

2019-10-08 23:36:03来源:励志吧0次阅读

每个家长都希望自己的孩子能够健康的成长,但是在照顾孩子上很多父母也没什么经验不知道该怎么照顾宝宝比较好,所以对于八个月宝宝吃食上该怎么安排很多人也不是很了解,那么八个月的宝宝吃什么好呢?八个月宝宝饮食需要补充的元素有哪些呢?八个月宝宝的营养食谱有哪些呢?

1、八个月宝宝吃什么好

1、热量:这个时期的宝宝的体重如果大幅度增加,80%是摄取了过多的热量,如果宝宝很瘦小或发育很慢,很可能是热量不足。宝宝所需的热量开始大半从母乳或奶粉中摄取,后逐渐转变为从固体食物中摄取。

2、蛋白质:肉、鸡、鱼以及豆腐里都含有优质蛋白质,可以把这些做成宝宝能吃的食物喂给宝宝,但一次不要太多,应给宝宝调剂着吃。

3、谷类和其他碳水化合物:一天给宝宝吃2~4匙的谷类食品,就能提供给宝宝基本的维生素、矿物质及蛋白质。谷类食物中有全谷类麦片、米片、粥或面条等。

4、水分:不要因为母乳或奶粉量的递减而减少宝宝对水分的摄取,尤其在夏天,更要多喂水或稀释过的果汁。

5、铁质:由于这个时期宝宝储存的铁质已快要耗尽,需及时补充含铁质的食物。

上文就是小编给大家介绍的八个月宝宝饮食需要补充的元素,要给宝宝多补充一些蛋白质,但一次不要太多,适量就好,下面我们一起来了解一下八个月宝宝的营养食谱有哪些?

2、八个月宝宝的食谱

1、蔬菜鱼粥

材料:菠菜叶11片;熟蛋黄1/4个;鱼泥1小勺;7倍粥半碗。

做法:菠菜叶切碎;蛋黄压成泥;7倍粥煮开,菠菜叶和蛋黄泥(随着宝宝年龄增长,粥慢慢从10倍粥过渡为7倍粥,5倍粥。)

2、玉米面粥

做法:将玉米面加水调成糊状,锅内水开后,倒入玉米糊,边倒边搅拌,待粥开后可多煮一会儿就完成了。粥中可加入一些枣泥,宝宝更爱吃。

3、肝泥粥

材料:鸡肝20克;米20克;水1.5杯。

做法:鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用;米加水煮开后,改开小火,加盖焖煮至烂,拌入肝泥,再煮开即可。

4、猪肝粥

材料:粳米,猪肝,胡萝卜,西红柿,菠菜,葱姜末,精盐香油少许,鸡汤一大勺。

做法:将米淘净加开水煮成稀粥;猪肝洗净剁碎,胡萝卜切成碎末,西红柿去皮切成碎末,菠菜用开水焯过后切碎;将猪肝泥,胡萝卜末放入锅内,加鸡汤煮熟后,和西红柿,菠菜一道放入煮好的粥内。加精盐调味,再煮片刻,最后滴少许香油,待温后即可食用。

5、肉泥蛋羹

材料:鸡蛋1个;肉泥1勺(10克);水1/4杯;盐少许。

做法:将鸡蛋搅成糊;加肉泥和盐搅拌;放入锅内蒸熟。

6、酸奶蛋羹

材料:鸡蛋1个;酸奶1勺;牛奶1/4杯;糖适量。

做法:将鸡蛋搅成糊;加入牛奶搅拌均匀,加盐;放入锅内蒸熟;倒上酸奶。

7、酸奶豆腐

材料:豆腐1/10块;酸奶1勺;草莓1/2勺。

做法:将豆腐切成均匀的片;放入开水中煮沸后冷却;将豆腐片捞出摆盘;淋上酸奶和草莓酱。

总结:以上就是小编给大家介绍的八个月宝宝饮食需要补充的元素,大家对八个月宝宝吃什么好是否有了进一步的认识了呢?八个月宝宝的营养食谱家长们一定要好好看看哦,回家后可以按照上述的食谱做给宝宝吃哦。

3、有助与成长的佳肴

春暖花开了,科学饮食可是宝宝长高的重头戏,专家推荐几款简单的助孩子成长的佳肴,家长可以根据孩子的不同情况进行合理选择搭配。

1、三豆拌黄瓜:黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上,煮熟,与黄瓜一起凉拌,清淡爽口。

2、排骨炖山药:排骨选中排,切小块,开水焯后入锅炖,放葱、姜调味,水开后换文火炖,排骨七成熟时与山药同炖,再放盐即可。

3、鲫鱼豆腐汤:豆腐焯水,去除豆腥味,鲫鱼两面煎黄,倒入开水,汤沸约5~6分钟后放入豆腐,再炖5分钟放盐调味即可。

4、虾皮紫菜豆腐汤:将虾皮、紫菜先冲洗、浸泡一下,用少许油爆香姜丝,放水,同时放虾皮、紫菜、豆腐。水开后小火炖一会儿,勾少许芡,放盐调味即可。

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