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孕妇饭后不能立即做的5件事情

2019-09-13 05:28:19来源:励志吧0次阅读

  孕妇是比价特殊的一个群体,是每个家庭的重点保护对象,孕妇的健康对于宝宝的生长发育有着莫大的关系,孕妇饮食对宝宝的健康也是有着深远的影响。

  孕妇作在日常饮食生活中,不仅要重视加强营养,同时日常的生活习惯也需要多加注意,应当注意以下的餐后的五个“NO!”,才更有利于孕育健康而聪颖的小生命哦。 NO!立刻吃水果 人们习惯在饭后食用很多水果,认为这样可以帮助胃肠蠕动,其实不很科学。因为吃饱饭后,食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程,才能缓慢排出。饭后如果立即吃进很多水果,即会被食物阻滞在胃内,在胃内如果停留时间过长,就会引起、或便秘等症状。天长日久,将导致消化功能紊乱。 另外,如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯,则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和糖,可快速被机体吸收,提高血糖浓度,降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外,餐前进食水果,可显著减少对脂肪性食物的需求,也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是,很多水果如、、、等都不能空腹吃。 NO!立刻洗澡 饱餐后立即洗澡,会影响消化功能。皮肤血管扩张,血流旺盛,消化道的血流量就相对减少,消化液分泌便减少,使消化功能低下。因此,饱餐后不宜立即洗澡。但空腹时也不宜洗澡,因易引起,发生休克。所以,饭后要先休息一个小时再洗澡比较好。

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