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孕妇不能吃什么菜呢?孕妇不能吃什么菜类?[图]

2019-10-08 19:53:29来源:励志吧0次阅读

孕妇的体质一般比较敏感,所以饮食方面需要多加注意,不仅要照顾到自己的身体健康,还需要照顾到胎儿的健康与营养,所以一般孕妇在孕期其实是有很多饮食禁忌的。那么,孕妇在孕期一般不能吃哪些菜呢?有什么菜是孕妇不可以吃的呢?

1、生菜

现在越来越多人爱吃生菜,其实生菜如果不洗干净的话,菜叶中残留着许多细菌和农药,生吃的话很容易导致腹泻,孕妇尤其要忌生吃生菜,这对胎儿的稳定不利。

2、菠菜

菠菜中虽然含有大量孕妇必需补充的叶酸,但是菠菜中的草酸会影响钙和锌的吸收。如果孕妇缺钙的话,会造成胎儿宫内发育迟缓。因此,孕妇不适合吃过多的菠菜。

3、烤肉

孕妇不宜吃烤肉,肉类经烤制之后外焦内嫩,表面含有致癌物质,如果没有清洗干净的话,肉中还可能含有弓形虫,弓形虫容易导致胎儿发育异常。

4、海鲜

所有的生冷海鲜都含有寄生虫和细菌,对于此时免疫力弱的孕妇来说尤为不利,因此孕妇应该完全忌食生蚝、田螺、生鱼片等生冷海鲜,尤其是不能吃螃蟹,螃蟹的蟹爪中含有一种激素,容易导致流产危险。

5、备孕

1.维生素B6,是人体脂肪和糖代谢的必需物质,女性的雌激素代谢也需要维生素B6,因此它对防治某些妇科病大有益处。

2.叶酸,研究发现,叶酸对孕妇尤其重要,如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可引起胎儿神经管发育缺陷,而导致畸形。不仅如此怀孕前男人也要服用叶酸。

3.维生素C,主要作用是提高免疫力,预防癌症、心脏病、中风,保护牙齿和牙龈等。另外,坚持按时服用维生素C还可以使皮肤黑色素沉着减少,从而减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙。

4.维生素E,能促进人体新陈代谢,增强机体耐力,提高免疫力。此外,维生素E是一种高效抗氧化剂,能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害,起着改善皮肤血液循环,增强肌肤细胞活力及延缓衰老的作用。

5.钙、铁、锌,需在医生指导下补充,成年妇女每日至少摄取1000毫克钙。若在怀孕期、哺乳期或绝经期,则须加至1500毫克。锌在促进身体发育,维持正常性功能,增强人体抗病力等方面,亦有不可取代的优势。

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