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女性促进血液循环的窍门有哪些?女性如何促进血液循环?[图]

2019-12-04 12:58:32来源:励志吧0次阅读

每个人都希望自己能拥有红润紧致的肌肤,但是,生活中,有很多女性朋友因为生活饮食不规律,导致皮肤变得非常的松弛,所以主要就是需要促进血液循环,那你们知道促进血液循环的窍门有哪些呢?估计很多人都还不知道,下面,给大家具体介绍一下。

1、促进血液循环的窍门

1、吃奶酪保持好心情

皮肤紧实与负责皮肤的弹力支撑的真皮层息息相关,愉悦的心情可以让皮肤功能运作顺畅,并促使真皮层更新,皱纹自然少一点;此外,坏情绪也会牵动神经,产生眉间皱眉、嘴角下垂等动态纹路,想要肤质紧实皱纹不生,让心情松一点是首要的工作。含有丰富酪胺酸、色胺酸、维生素B群、钙、锌等营养素的奶酪是有名的纾压食物,有助于减轻压力,稳定情绪、保持心情愉快,特别对于女性生理期前的身心不稳定的调节有相当好的效果。想要心情松皮肤紧,不妨来点奶酪!

2、勤梳头激活气血运行

皮肤是全身气血汇聚的地方,能量供应的需求量最大。气血不足的人,皮肤容易水肿、长斑与变得松弛,一旦气血充足,皮肤自然可以饱满紧致。睡好觉、常运动能帮助能量补充,梳理头顶也能激活全身气血运行,买把好梳子,每天勤梳头皮是最便宜的补充气血法。

3、红枣茶饮温补气血

喜欢中医方式补养的人,不妨多利用中药材来补充气血。甜蜜蜜的红枣是补气血不能少的好材料,你可能不知道,红枣当中的维生素C含量比柠檬还高,因为红枣里有一种特别的成分可以防止维生素C流失。除了炖汤,红枣也适宜生吃、熬煮和制作糕点,中医师杨佳峰则推荐,如果怕药膳补到多余热量,冬季可善用茶饮补气血,补气的茶饮可以黄耆为主要中药材,加上红枣、枸杞;补血茶饮则用桂圆为主要中药材,搭配红枣、生姜、黑糖,热热的喝,温温的补。

4、淋巴引流排水紧肤

皮肤是活的生命体,会松弛,也能收紧。有排水功能成分(如咖啡因)和清凉感的成分(如薄荷),都有紧肤的排水紧肤的效果,但效果仅能维持几小时,适合紧急时使用。简易的淋巴引流按摩手法,能改善皮肤紧实度,作法是用双手大拇指和食指轻捏下巴,从下巴中间沿着下颌骨两侧,一路按到耳朵下方;或是同部位、同手法,改用手指「滑过」,进行三次,用力轻重程度要略重一些,但不致于疼痛的程度,如果轻轻一捏就很痛,表示毒素累积太多,得先好好排毒罗!

5、促进血液循环三招简单运动

招式一:金鱼摆动,促进肠胃蠕动

这个动作就像是鱼在水

2、什么改善血液循环

1、食用黑巧克力

黑巧克力被证实可以帮助身体产生一氧化氮,帮助保护心脏和血管。可可富含有抗氧化剂,可以帮助管理血压和胆固醇水平,改善血流量。

2、可以食用姜黄

姜黄是现在很流行的香料,它可以用来加速血液循环、帮助健康。你可以一周吃一次咖喱,加入一些黑胡椒。

3、可以食用鲑鱼

鲑鱼、沙丁鱼、鲔鱼、鲭鱼都富含有ω-3脂肪酸,对身体整体健康很重要。鲑鱼含有ω-3脂肪酸,具有天然血液稀释性能和抗凝作用。

4、可以食用辣椒

当你感觉热的时候,有利身体的血液循环。辣椒可以让你发热,有助于加强动脉和血管,让血液更有效流通到身体各处。

5、可以饮用咖啡

适量饮用咖啡不会对人体有害。事实上,喝一杯咖啡可以在75分钟内增加30%的血流量。

6、可以食用大蒜

如果你不介意大蒜的味道,它确实可以帮助改善血液循环。根据研究,大蒜有助于预防动脉阻塞,每天吃2~3瓣最好。

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