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产后月子里的8种错误吃法

2019-09-17 14:57:10来源:励志吧0次阅读

产后饮食很关键,特别是产后月子期间的饮食尤其关键,在讲究营养的同时,也要特别注意避开一些错误吃法,本文就将月子里容易犯的一些错误吃法来了个大总结,并列举如下:

饮食很关键,特别是产后期间的饮食尤其关键,在讲究营养的同时,也要特别注意避开一些错误吃法,本文就将月子里容易犯的一些错误吃法来了个大总结,并列举如下:

错误一 过早大量喝汤

后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤,如鲫汤、猪蹄汤、排骨汤等,觉得这些汤水既可以给妈妈补充营养,还可以促进奶水的分泌,为期做好准备,真是一举两得呀。

产后月子里的8种错误吃法

可是,情况刚好相反。如果孩子刚刚出生就让产妇大量喝汤,容易使产妇大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致 发生胀痛。加之产妇的 比较娇嫩,容易发生破损,一旦被细菌感染就会引起乳腺感染, 出现红、肿、热、痛,甚至化脓,不仅造成产妇痛苦,还会影响正常哺乳,真是苦了妈妈苦了娃。

小编有话说:产后不宜过早,妈妈可以在分娩1周后逐渐增加喝汤的量,以适应婴儿进食量渐增的需要。即使在1周后也不可无限制地喝汤,正确做法以不引起为原则。

错误二 给产妇喝浓汤

这里所说的浓汤,是指给产妇做的脂肪含量很高的汤,如猪脚汤、肥鸡汤等,有人认为这样的汤营养丰富,最有补养效果。殊不知,产妇食用过多高脂肪食物,会使奶水中的脂肪含量增加,而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养,还容易引发宝宝。同时,产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖,这要要想恢复身材就更难了。

小编有话说:应该给产妇多喝一些富含、、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤,如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。提醒一点,汤和肉要一同吃,这样才能真正摄取到营养。

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