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补肾食谱怎么做?女人吃什么补肾最好?[图]

2019-10-09 19:47:56来源:励志吧0次阅读

在很多人的 认知中,补肾应该是男人才应该要做的事情,但是气质有很多人不知道的是,女人也需要补肾的,而且女人补肾的迫切肯定要比男人的要迫切,一直都说食疗就是一种非常好的补肾方式,那么补肾食谱怎么做?女人吃什么补肾最好呢?

1、补肾食谱怎么做

补肾食谱一、杞地山药粥

材料:生地黄20克,山药、杞果各50克,大米100克。

做法:将生地黄切碎,山药捣碎,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥,代早餐食,每日1次。

功效:此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。

补肾食谱二、黑豆海带牛尾汤

材料:牛尾、海带、黑豆、桂圆、葱、姜、盐、绍酒均适量。

做法:

1、将牛尾洗干净,放入锅内,焯水,捞去血末,然后捞出干净的牛尾。

2、海带洗干净切成菱形块,黑豆提前用清水浸泡半天。

3、锅中烧开水,放入牛尾、葱姜,开锅后撇去浮沫再加入绍酒,煮到有香味时放入黑豆。

4、大约一个半小时后,加入海带块,最后略煮一会儿,放入桂圆肉,肉烂后加点盐调味即可出锅。

功效:补肾健脾、抗衰老。

补肾食谱三、咸蛋芥菜猪肝汤

原料:芥菜200克,枸杞子18克,莱莉花18克,盐1小匙,生咸蛋2个,猪肝120克,姜2片,迷迭香12克(二者用布包起来)。

做法:

1、芥菜洗净,切段,茉莉花洗净。

2、猪肝切薄片,洗净,生咸蛋打散。

3、锅中倒入900毫升水煮沸,放入除盐外的所有材料,滚沸15分钟。

4、捞出布包,加盐调味即可。

功效:芥菜清热,猪肝补肾,有清热补肾、去除烦躁的作用。

补肾食谱四、枸杞猪腰汤

材料:猪腰、枸杞、姜片、盐、鸡精、料酒均适量。

做法:

1、猪腰洗净备用,腰臊去掉。

2、锅里放水和料酒煮开,下猪腰焯出血水。

3、把焯好的猪腰洗净切条,把猪腰连同枸杞一起放入碗内,放姜片加适量的水。

4、然后放入锅内钝40分钟,出锅时加盐、鸡精调味即可。

功效:猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效,枸杞也可补肾。

补肾食谱五、鹌鹑玉米

原料:取鹌鹑3只,玉米仁150g,松子仁50g,熟猪肥膘50g,鸡蛋清1个,黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。

做法:

1、先将鹌鹑宰杀,去毛、内脏,洗净。

2、将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小,盛入碗中,加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀。

3、松子仁下沸水锅煮熟捞出,沥干水分,锅中放生油,烧至五成热,将松子仁下锅内炸至金黄色捞出。

4、将玉米仁倒出,沥干水分,放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用;炒锅上火,放油烧至四成热,投入鹌鹑、猪肉粒,用勺划开,泡2分钟,捞出沥干油。

5、原锅倒入玉米粒,并将鹌鹑、猪肉放入炒锅,烹入黄酒,倾入调匀的芡汤,烧开后加入猪油推匀。撒上松子仁即成。

功效:补益五脏、补肾。

2、肾虚的症状

①肾阳虚:(俗称命门火衰)则有阳虚的临床表现:如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、欲望减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。

②肾阴虚:(俗称肾水不足)除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现:如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。

③肾气虚:气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。

④肾阴阳两虚:则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。

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